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徹夜なんて絶対に無理。やってしまったら3日は使い物にならない。
スマホの画面を、無意識にスッと体から離して見ている（老眼の初期症状）。
筋肉痛が翌日ではなく、2日後、下手したら3日後にやってくる。
食べたものが、夕方になってもずっと胃に居座っている感覚がある。
焼肉のカルビは2枚で十分。ハラミか赤身、なんなら美味しい魚と出汁がいい。
休日はゆっくり寝ていたいのに、なぜか朝早く（変な時間に）目が覚めてしまう。
白髪染めを「おしゃれ染め」とごまかすのをやめ、堂々と白髪用を買うようになった。
髪の毛のボリュームやコシが目に見えて減ってきた。
健康診断の数値を本気で改善しようと、直前の1週間だけ悪あがきをする。
健康診断の「要経過観察」や「要再検査」の項目が毎年増えていく。
20代のアイドルや俳優の顔が全員同じに見えて、名前が全く覚えられない。
「アレ」「ソレ」だけで会話を成立させようとするが、お互い何のことか伝わらない。
テレビに出ている活躍中の人が、大体自分より年下になっていてショックを受ける。
昔のドラマや音楽（90年代〜00年代）がやっぱり最高だと思っている。
カラオケの選曲が20年前から完全にアップデートされていない。
若い部下や後輩の言葉（タイパ、チルなど）を無理して使おうとして絶妙にスベる。
「最近の若者は」と言いそうになって、ハッと我に返って飲み込む。
会社で中間管理職になり、上層部と若手の板挟みで常に胃が痛い。
若手社員を怒るのが（パワハラと言われそうで）怖くて、結局自分で仕事を抱え込む。
昔の自分の尖っていたエピソードをふと思い出し、夜中に一人で悶絶する。
親の介護問題が、ついにリアルな話題として友達との飲み会で出るようになる。
友達との会話の7割が「健康」「病気」「老後」「親」の話。
涙腺が完全にバカになり、「はじめてのおつかい」やスポーツの密着番組で必ず号泣する。
運動不足を解消しようとジムに入会するが、見事な幽霊会員（お布施状態）になる。
服を買う基準が「オシャレかどうか」から「着ていて楽か（ストレッチ素材か、軽いか）」に変わる。
コンビニ弁当やカップ麺を食べると、謎の強い罪悪感に苛まれる。
立ち上がる時や座る時に、無意識に「よっこいしょ」「どっこいしょ」と言ってしまう。
何もない平らなところでつまずき、周りをごまかす。
階段を少し上っただけで息切れが止まらず、しばらく無言になる。
お酒が弱くなり、たまの飲み会で調子に乗ると二日酔いのダメージが尋常じゃない。
休日はとにかく家から一歩も出ず、ゴロゴロして体力を温存したい。
子供の成長の早さに驚きつつ、自分の老化をダイレクトに実感する。
物忘れが激しく、スマホや車の鍵を1日に何度も探している。
昔好きだったアニメや漫画の話題を振られると、急に早口になって語り出す。
テレビの健康番組や、サプリメントのCMを真剣に見入ってしまう。
ドラム式洗濯機やロボット掃除機、食洗機など「お金で解決できる時短家電」への投資を惜しまない。
週末のショッピングモールで、ベンチに座って虚無の顔（死んだ魚の目）をしている。
自分の加齢臭や口臭、枕のニオイに怯え、消臭力の強いアイテムを買い漁る。
同窓会に行くと、見た目の「若々しい人」と「完全に老けた人」の年齢差が激しすぎて驚愕する。
「人生100年時代」という言葉を聞いて、「あと50年以上もあるのか…」と少し絶望する。
新しいアプリや会社のITシステムを覚えるのが、心底億劫でイライラする。
スマホの文字サイズを、しれっと一段階大きくした。
ちょっとした段差や気温の変化、くしゃみ一つでギックリ腰になりそうになる。
（既婚者の場合）夫婦間の会話が「業務連絡（子供の予定やご飯の有無）」のみになりつつある。
昔は平気だった絶叫マシンや、ブランコなどの揺れる遊具で本気で酔うようになる。
自分の親が急激に老け込んだ（小さくなった）ことに気づき、猛烈に切なくなる。
「若い頃に戻りたいか？」と聞かれたら「体力だけは欲しいが、人間関係や精神的な青臭さはもう無理」と答える。
健康で、普通に生活できることのありがたみが身に染みてわかってきた。
50代に向けて、体力づくりや資産形成（老後資金）を本気で焦り始めている。
色々ガタは来ているけど、なんだかんだ言って「今の平凡な日常」が一番幸せだと悟り始めている。